Guía docente: Miembro inferior

Objetivos

• Identificar fémur, rótula, tibia, peroné y calcáneo.
• Reconocer el cuádriceps, los gemelos y el tendón de Aquiles y su función.
• Describir la rodilla como articulación y su cuidado en el deporte.

Antes de la clase

Descargar la zona Miembro inferior antes de la clase y formar parejas. Dejar espacio para ponerse de puntillas y flexionar la rodilla.

Consejo: en Ajustes → Modo clase puedes proyectar la zona y usar «Pregunta al curso».

Paso a paso

1. Preguntar: ¿qué músculos y huesos usas para correr y saltar?
2. En parejas, quitar la piel con la tarjeta Capas y tocar cuádriceps y pantorrilla; luego observar los huesos.
3. Explorador: misión «Para correr y saltar». Descubridor: «La rodilla, una articulación». Premédico: «Rodilla, pulsos y nervios».
4. Ponerse de puntillas y sentir el tendón de Aquiles; relacionarlo con el calcáneo.
5. Compartir cómo cuidar las rodillas al hacer deporte.
6. Cerrar con el ticket de salida.

Preguntas para conversar

• ¿Por qué los músculos de las piernas están entre los más grandes del cuerpo?
• ¿Para qué sirve la rótula?
• ¿Por qué las venas de la pierna necesitan válvulas?
• ¿Qué movimientos en el deporte pueden lesionar la rodilla?

Ticket de salida

1. ¿Cuál es el hueso más largo del cuerpo? (El fémur)
2. ¿Qué músculo estira la rodilla? (El cuádriceps)
3. ¿Cuál es el tendón más grueso del cuerpo? (El tendón de Aquiles)

Diferenciación

Con los más pequeños, aprender con movimientos y la misión Explorador. Con mayores, analizar la rodilla, los pulsos y los nervios de la pierna.

Cuidado

Ante una lesión deportiva con dolor fuerte o hinchazón, detener la actividad y avisar a un adulto para buscar atención de salud.